Jak zadbać o wzrok

Istotna jest oczywiście dieta dostarczająca antyoksydanty. Są to przede wszystkim: witaminy A, E, C jak również antocyjany i luteina. To one neutralizują działanie wolnych rodników. Witaminy te są odpowiedzialne za zabarwienie: niebieskie lub fioletowe. Są bardzo szeroko rozpowszechnione w naturze. Najwięcej znajdziemy ich np.: w owocach. Bardzo dobry wpływ tych witamin na nasze oczy wynika z faktu, że wzmacniają one strukturę malutkich naczyń włosowatych występujących w gałkach. Co powoduje, że nasze oczy są dużo lepiej ukrwione i odżywione. Ponadto antocyjany wspomagają produkcję rodopsyny, substancji odpowiedzialnej za właściwe widzenie po zmroku.